Stilstaan... en in beweging komen
Welkom bij Praktijk IJsselveluwe
Jezelf zijn, dat zou vanzelfsprekend moeten zijn voor iedereen. Je vrij voelen en vrij kunnen bewegen in je eigen lichaam. Doen wat bij je past. Een beeld hebben van jezelf en tegelijk nieuwsgierig blijven naar jezelf. Zo zou jezelf zijn moeten zijn, zijn zoals jij bent.
Wanneer dit niet het geval is en je belemmeringen merkt in je denken of in het gevoelsmatige contact met je lichaam, dan is het goed iets te veranderen. Hulp zoeken kan dan een eerste stap zijn.
Bij Praktijk IJsselVeluwe worden mensen van alle leeftijden geholpen met de moeilijkheden die ze bij zichzelf bemerken. Kennis van de psychologie en kennis over het lichaam en bewegen worden ingezet om een passende behandeling te bieden.
Het doel van de behandeling is mensen te helpen om zichzelf te zijn en te blijven. Daarbij wordt de wijsheid van de jeugd en de lenigheid van ouderen gebruikt. Dat klinkt misschien wat vreemd, maar dat is het niet. Wees welkom om dit te ontdekken.
Behandelingen
Wat doen wij wel en wat doen wij niet
Wat doen wij niet
Niet alle klachten en problemen kunnen binnen Praktijk IJssselVeluwe worden behandeld. Wanneer er een expliciete vraag is naar diagnostiek, bent u bij ons niet aan het goede adres. Wij doen geen (uitgebreid) psychodiagnostisch onderzoek naar klachten. Verder bieden wij geen behandelingen wanneer mensen niet behandeld willen worden. Wanneer er geen motivatie en/of probleembesef is, is onze hulp niet geïndiceerd. Ook voor kinderen in een actuele vechtscheidingssituatie hebben wij geen passend aanbod. Ten slotte bieden we geen crisiszorg (buiten kantoortijden), wij behandelen alleen binnen kantoortijden.
Wat doen wij wel
Wij behandelen mensen die klachten ervaren in het contact met zichzelf en met anderen. Die klachten hebben soms een duidelijke link met gebeurtenissen in het
(recente) verleden en soms ook niet. We dragen allemaal onverwerkte gebeurtenissen (trauma’s) met ons mee die, in meer of mindere mate, invloed hebben op jou als persoon. Deze onverwerkte gebeurtenissen kunnen klachten geven als somberheid, boosheid, angst, een leeg gevoel en uiteenlopende fysieke
klachten. Allen als uitdrukking van diepere pijn binnenin jou. Bij Praktijk IJsselVeluwe helpen we jou deze pijn aandacht te geven, te verzorgen, je ermee te verbinden. Om zo de weg terug te vinden naar balans, waar altijd in zekere mate pijn en fijn bij horen. En uiteindelijk naar een beter contact met jezelf en de anderen in de wereld om je heen.
Wachttijd
De wachttijd tussen het moment van aanmelden en de start van behandeling is momenteel 12 weken.
Tips
Wat kun je zelf al doen?
Je zoekt niet voor niets hulp. Toch kun je zelf ook meer dan je denkt. Het ligt misschien voor de hand, maar met leefstijlaanpassingen kun je voorafgaand aan een behandeling al veel doen om je klachten te verminderen. Leefstijlfactoren zoals ongezonde voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, slaapverstoringen en het gebruik van middelen kunnen risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van psychische aandoeningen. Een paar voorbeelden van hoe dit met elkaar samenhangt (bron: GGZ-standaarden):
- Er zijn aanwijzingen dat een voedingspatroon dat rijk is aan groenten, fruit, volkoren producten, vis en noten, beschermend kan werken tegen depressieve klachten. Ook het beperken van een eenzijdig of ongezond voedingspatroon, overmatig gebruik van cafeïne (zoals in koffie, cola en energydrinks), suikerrijke dranken en bewerkte voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan een betere psychische gezondheid.
- Bewegen maakt je fitter, verbetert je conditie en bevordert het gevoel van welzijn. Meer bewegen kan psychische klachten zoals angst, depressie en psychose verminderen en verlaagt tevens de kans op lichamelijke aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II en kanker.
- Voldoende slaap is belangrijk voor een goede psychische gezondheid. Slaapgebrek kan leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en verminderde concentratie. Een gezond slaappatroon kan bijdragen aan het verminderen van klachten van angst en depressie.
- Overmatig alcohol- en drugsgebruik kunnen bijdragen aan het ontstaan van psychische klachten, maar hebben ook een effect op het slaappatroon en kunnen met de voorgeschreven medicatie interacteren. Het beperken of vermijden van alcohol en drugs kan dus bijdragen aan het voorkomen en verminderen van psychische klachten.
Misschien vind je het moeilijk om hier zelf iets in te veranderen. Vraag om hulp in je omgeving! Er zijn vast mensen die je willen ondersteunen om je iets beter te voelen. Ook zijn er vrij-toegankelijke initiatieven die je kunnen helpen. Denk daarbij aan:
- Gemeenten bieden de inwoners vaak voorzieningen aan ter bevordering van de gezondheid en het welbevinden. Een voorbeeld in de gemeente Epe is ‘Heel Epe Beweegt’ https://heelepebeweegt.nl/ Informeer bij jouw gemeente wat er mogelijk is?
- Huisartsen geven voorlichting en bieden hulp aan bij leefstijlaanpassingen.
- Er zijn initiatieven vanuit zorgverzekeraars, enkele voorbeelden: Zilveren Kruis: Biedt op de Zilveren Kruis ZelfZorgWijzer gratis online zelfhulpmodules aan van NewHealth, gericht op onder andere somberheid en paniek.
VGZ: Verwijst op de VGZ Mentale Gezondheidspagina naar hun eigen Mindfulness Coach-app en biedt vergoedingen voor online programma’s van Therapieland.
CZ: Biedt online gezondheidsprogramma’s gericht op onder andere piekeren, stress en mindfulness.
Menzis: Biedt een breed aanbod aan zelfhulpprogramma’s over verschillende thema’s.
Nationale-Nederlanden: Vergoedt voor haar zorgklanten standaard één online jaarprogramma via Nationale-Nederlanden Gezondeboel, waarmee verzekerden
zelfstandig aan burn-out- of angstklachten kunnen werken.
Praktijk IJsselVeluwe
Is gevestigd in:
Medisch Centrum Beekstraat
Beekstraat 43
8162 HA Epe
KVK: 92915396
AGB: 94068138
Openingstijden
Maandag t/m vrijdag
9.00 uur tot 17.00 uur
Wachttijd
10-12 weken
Stilstaan bij jezelf… Even de tijd nemen. Bezinnen. Je zintuigen gebruiken. Hoe gaat het met mij? Eigen plek. Waarnemen van wat er is. Eigenheid. In het nu. Lichaamssignalen. Reflectie. Oriënteren. Aandacht. Gevoelens en gedachten. Evenwicht. Naar binnen gericht zijn. Richting bepalen. Moment. Zelfbewust. Stand houden. Innerlijk kompas. Vertrouwen hebben. Vertrekpunt. Ik. Balans. Perspectief nemen. Spiegel. …en in beweging komen. Actie. Eigen kracht aanspreken. Loslaten. Aanpakken. Beroering. Naar de ander toe. Verbinden. Vertragen en versnellen. Afzetten. Aanspelen. Ritme vinden. Perspectieven zien. Ontvangen. Tempo. De sprong wagen. Onderweg zijn. Energie. Dynamiek. In gang zetten. Een gebaar maken. Plaatsnemen. Wij. Activeren.
(c)2023